“武则天野史（武则天一天要干几次）”

本篇文章723字，读完约2分钟

第一，禅修养生安意识

据《资治通鉴》记载，武则天在唐太宗死后，曾在感业寺当了五年尼姑。 这五年间，她整天参加禅，修身养性，学习佛家气功“结犹豫”的功法，这成为她长寿的重要原因之一。

第二，书法养生舒筋骨

武则天写得很好。 她手写的“升仙太子碑”是我国最早的面巾纸本碑。 练习书法需要指实、掌虚、臂平。 写作中的指关节按照笔画顺序富有节奏的运动，调节手臂的肌肉和神经，并活动身体其他部位缓慢运动，很好地体现了“筋骨、摆手脚节”的导引养生术的内涵。

第三，情志养生调身心

武则天并没有将自己的敌人置于死地，反而怀揣雍容大度、慷慨大方，委托重用。 徐敬业在扬州造反30万人，武将平息后没有杀他，只是削了父亲祖上的官爵，复述了本姓。 开阔的心有利于心理健康。

第四，中药口罩驻红颜

武则天有两个有名的美容秘方。 一个是“益母草泽面方”。 另一种美容方法是御医张文仲开发的，叫做常敷。 面条作为养颜美容用品在唐代很流行，相当于我们今天的面膜，但那时的面膜是用天然药材制作的。 武则天不仅长寿，80岁后也保持青春般的容貌，不显衰老。 在《新唐书》中，她说:“春秋虽高，常涂泽，但左右不觉其衰。”

第五，房事喜悦气血不足[/s2/]

武则天大养颜首，她先后有年轻英俊、身体强健、性欲旺盛的男宠(如薛怀义、张昌宗、张易之等)，人们褒贬不一，但从古代房室养生的角度来看，只要性生活和谐、节操、阴阳滋润， 武则天宠爱的几个年轻面孔中，有一位叫沈南的她的御医。 这个人年轻貌美。 另外，由于还会医术，所以在武则天面前也很受欢迎。 他还说武则天气血衰弱，用药石补充气息不容易，应该采取元阳的做法，阴阳的交合使气血充足，从医学的角度支持武则天养面子，使武则天非常高兴。