“女性最需要的十种养生食物(组)(2)”

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含钾香蕉是食物中排名第一的美腿高手，含钾元素有助于拉伸腿部肌肉，预防腿部肌肉。 排在第二位的美腿高手是芹菜，含有大量胶质碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充双脚所需的钙，预防下半身水肿。

保护心灵:深海鱼

德国专家发表实验称，每天吃50克鱼可以减少40%的心脏病发生，特别是吃深海鱼更好。 鱼中所含的不饱和脂肪酸，俗称嗜脂肪，担任日内抗凝剂助手，降低血压，抑制心肌兴奋性，减慢心率保护心脏。

护:黑豆

自古以来黑豆就被称为肾之谷，黑豆在外观上和人体肾脏形状相似。 这些不仅味甘性平，中医认为具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

保护胃:卷心菜

卷心菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被称为天然的“胃菜”。 患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，医生建议多吃卷心菜。 也可以每天把卷心菜和蜂蜜混在一起吃。 这个方法有促进溃疡愈合的作用。