“分手之后该怎么调整心态？4种做法带你走出失恋”

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失恋的朋友分手后容易陷入思考错误，觉得自己彻底失败，永远不会幸福，很久都无法自拔。 其实这是错误的想法在作祟，分手不是失败。

恋爱时多么甜蜜，分手后多么痛苦。 大多数情况下，感情是无力的，即使想继续下去，对方也不一定想继续下去。 很多人分手后，会出现情绪低落、低落、自责、内疚等不良情绪。 既然已经分手了，就必须接受事实。 多想想也没什么意义。 最重要的是，要好好调整自己的心情，尽快振奋自己，积极面对生活。 最终，地球即使一个身体离开了也不会停止旋转。

那么，分手后该如何调整心理呢？

1、必须学会定时悲伤。 刚分手的时候，不悲伤失恋者，积极奋斗是很难的事。 不要压抑不好的感情。 只能传道了。 所以我建议失恋者每天选择一点时间，自己悲伤治疗。 在这个特定的时间里，可以让自己痛快地哭泣，尽情地发泄，只表达痛苦的过去，夸大事实，让自己伤心。 在此期间，你必须完全专注于工作。 别再想不开心的事了。

2、与他人接触保持联系。 请记住，不要因为痛苦，与外界隔绝，封闭自己，躲在黑暗的角落里，与所有人交往。 在这种低落、信心动摇的时期，其实应该和身边的朋友和家人接触取得联系。

确保生活规则。 失恋初期心情容易混乱，但生活会发生很大的变化。 在这种时候努力保持生活的规律性，就能减轻分手的痛苦。

4、学习理性思考。 应用理性的想法代替感性的想法。 失恋的许多朋友在分手后，认为自己彻底失败，永远不会幸福，容易陷入长期无法摆脱的思维错误。 其实这是错误的想法在作祟，分手不是失败。 单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定会幸福。 对于这些思维误区大家都要理智对待。

以上几种做法可以帮助分手的朋友调整心情，不陷入感情的沼泽，不摆脱。 也是健康积极的做法。 失恋的朋友可以试试。 但是，喜欢身体是很短的时间，想忘记却要花一辈子。 即使以上做法很有效，分手后失去的心情调整还是需要时间的，不同的人治愈的时间也不一样，一般多见3到6个月，有时更需要时间。

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